ペンとシェークどっちが向いてる? — プレースタイル別 5 つの判断軸

「ラケットを買おうとお店に行ったら、ペンとシェークどっちにすればいいか聞かれた」── これは大人初心者の卓人(タクジン)からよく聞く話です。

「迷ったらシェーク」がよく言われるアドバイスですが、 必ずしも全員にシェークが向いているわけではない のが事実。本記事では、 自分のプレースタイル傾向に応じてどちらが向いているか を判断するための 5 つの軸を提示します。

基本のおさらい:ペンとシェークの違い

シェークハンド(略称:シェーク)

握手するように持つラケット。柄が太めで、両面にラバーを貼って 両ハンドで打つ のが基本。

• 世界トップ選手の 9 割近く がシェークハンド
• 教則本・YouTube 動画の多くがシェーク前提
• バックハンドの選択肢が広い

ペンホルダー(略称:ペン)

ペンを持つように握るラケット。柄が短く、 片面でフォアを打ち、バックは別の打ち方 で対応(中国式は両面も可)。

• 日本・中国・台湾などアジア圏で歴史が長い
• フォアの威力が出やすい
• 攻撃的なスタイルに向く

5 つの判断軸でセルフ診断

以下の 5 つの質問に答えていくと、自分の傾向が見えてきます。

Q1. 「両ハンド対応」と「フォア重視」、どちらに惹かれる?

• 両ハンド対応(フォアもバックも普通に打ちたい):シェーク
• フォア重視(回り込んでフォアで決めたい):ペン

シェークは両ハンドのバランス、ペンはフォアの威力が魅力です。

Q2. テレビ・YouTube で観戦するとき、誰のプレーに憧れる?

• 張本智和、伊藤美誠、石川佳純など現代トップ選手:シェーク
• 吉田海偉、王皓、許昕など中国の伝統選手:ペン

憧れの選手を真似することは、上達のモチベーションに直結します。

Q3. 「教則本・YouTube 動画」をどれくらい参考にしたい?

• 積極的に参考にしたい:シェーク(情報量が圧倒的に多い)
• コーチに直接習うので不要:どちらでも OK

独学派の大人初心者には、 情報量の多いシェーク が始めやすいです。

Q4. 手首の使い方をどう感じる?

• 手首を大きく使う動きが自然に感じる:ペン
• 手首を固定したまま、肩から振りたい:シェーク

ペンは手首の動きが大きい、シェークは腕全体で振るイメージです。
試打して、 どちらが自然に感じるか を確かめましょう。

Q5. 守備型 or 攻撃型、どちらを目指したい?

• 攻撃型(自分から打って決める):どちらでも OK(両方とも攻撃可能)
• 守備型(カット、ロブ、変化球):シェーク(両面の柔軟性が必要)

カット選手はほぼ全員シェーク。守備型なら迷わずシェークです。

判断のまとめ

5 問のうち 3 問以上シェーク優位 → シェークを選びましょう。
3 問以上ペン優位 → ペンに挑戦する価値があります。

「迷ったらシェーク」が定説の理由

それでも一般的なアドバイスは 「迷ったらシェーク」。これには根拠があります:

1. 教則情報の多さ

YouTube・書籍・コーチ・大会の全ジャンルで、シェーク向け情報が圧倒的に多い。情報を集めやすいのは大人独学者にとって大きな利点。

2. バックハンドの選択肢

シェークはバック面にも自由にラバーを貼れて、 裏ソフト/表ソフト/粒高 など組み合わせが豊富。一方ペンのバックは打ち方そのものが特殊で、習得難度が高めです。

3. 世界の主流

世界トップ選手の大半がシェークなので、 海外動画の真似 がしやすい。

それでもペンを選びたい人へ

「ペンに憧れる」「フォアを極めたい」── そう感じるなら、 ペンに挑戦する価値はある と思います。

注意点:

• 指導者の数 が少なめ。ペンを指導できるコーチが地域にいるか事前確認
• 対戦相手の少なさ が情報源の少なさにつながる
• 試合での希少性 が逆に武器になる(相手が慣れていない)
• 中国式ペンを選ぶか、日本式ペンを選ぶかで、さらに分岐する

「希少だからこそ強くなれる」という見方もできます。 自分の意志を信じる のが一番大切です。

試打のすすめ

実際にお店で 両方を試打 してみるのが最も確実な判断方法です。

• 卓球専門ショップの 試打用ラケット を借りる
• フォア・バック・サーブを順番に試す
• 5〜10 分でフィット感を確認
• 「自然」「持ちやすい」と感じる方を選ぶ

試打前に「私はこっちにする」と決めずに、 手の感覚 に従うのがおすすめです。

どこで買う?

ラケットは卓球専門ショップで買うのがおすすめ:

• 試打させてもらえる
• 店員さんがプレースタイルに合わせて提案してくれる
• 完成品(ラバー貼り済)で初心者向けセットがある

タッキュウヤリタイの 絞り込み検索 では、ラバー貼替対応の卓球場が探せます。

あわせて読みたい:卓球ラバーの選び方完全ガイド / 卓球を始める大人のための持ち物・費用ガイド

まとめ

• 「迷ったらシェーク」は依然として正論。情報量・指導者・両ハンド対応で有利
• ただしフォア攻撃に憧れる・手首を大きく使うのが自然・中国伝統選手が好きなら、ペンも十分選択肢
• 5 つの軸でセルフ診断し、3 問以上の優位で判断
• 最終的には 試打して 自分の手に合うものを選ぶ
• 卓球専門ショップで完成品を買うのが初心者の鉄板

ラケット選びは卓球を始める瞬間の大きな分岐点です。本記事が、自分に合う一本を見つける助けになれば嬉しいです。