マガジン
卓球を始めて続けるための記事を、4つのテーマでお届けします。 公式情報と独自集計を照合し、運営者が内容を確認した記事だけを公開しています。
- はじめる10
これから卓球を始める人へ。最初の1ヶ月、費用、基本ルール、卓球場を選ぶ手順まで。
- 用具えらび7
最初のラケットとシューズを、公式資料・試着項目・取得価格を使って選ぶためのガイド。
- 上達する6
基本技術・サーブ・フットワークから、一人でできる練習メニューや伸び悩みの抜け方まで。
- たのしむ5
大会要項の読み方と観戦の見どころ。プレーの外にも広がる卓球の楽しみ方。
はじめての方は このサイトの歩き方 から、目的別に記事を探せます。 記事の確認手順は 編集方針・記事の検証方法で公開しています。
はじめる
大人が卓球を始める最初の1ヶ月ロードマップ — 何を揃え、どこで打ち、何を練習するか
大人になってから卓球を始めたい人へ。最初の1ヶ月を「体験する・必要な道具だけ選ぶ・基本を知る・続け方を決める」の4段階で整理します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
用具えらび
卓球用具の手入れ・保管ガイド — ラケット/ラバー/シューズを長持ちさせる
高い用具も、手入れ次第で寿命が大きく変わる。ラバーの拭き方と保護シート、ラケット(木材)の保管、シューズの乾かし方まで、道具を長く使うための手入れ術を編集部がまとめました。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
上達する
一人でできる卓球練習メニュー — 相手がいなくても上達する5つの方法
シャドープレー、サービス、マシン、ボールコントロール、動画記録の5方法を、場所・安全・測り方とともに整理します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
たのしむ
卓球観戦の楽しみ方入門 — Tリーグ・世界卓球・オリンピックの見どころ
Tリーグ公式情報と卓球の基本ルールを入口に、配信・日程を確認する方法と、サービス、3球目、コース、得点推移を見る観戦メモを紹介します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
用具えらび
卓球ボールの選び方 — 3スター/練習球・プラ(40+)・色の違いをやさしく解説
卓球のボールは見た目が同じでも品質はさまざま。3スターと練習球の違い、プラスチック(40+)ボールとは何か、白とオレンジの使い分けまで、卓人のためのボール選びを編集部が整理しました。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
上達する
卓球ダブルスの基本 — 交互に打つルール・サーブの対角・動き方(ローテーション)
卓球のダブルスはシングルスとルールが違う。必ず交互に打つ・サーブは右半面へ対角・ペアの動き方(ローテーション)など、初めてダブルスを組む卓人のために基本を編集部が解説します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
はじめる
卓球用語集 — 初心者が最初に覚えたい基本ワード30
ドライブ、ツッツキ、ツッパリ、チキータ……卓球場で飛び交う言葉が分からない。打法・回転・道具・試合まわりの基本用語を、初心者の卓人向けにやさしくまとめた用語集です。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
上達する
卓球の伸び悩みを抜ける7つのコツ — 中級の壁を越える練習の考え方
上達を保証する万能法ではなく、課題、練習条件、動画、サービス・レシーブ、相手、試合、体調の7項目を見直すチェックリストです。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
用具えらび
卓球台の選び方ガイド — 家庭用・屋外用・国際規格の違いとサイズの基本
家で卓球台を買いたいけれど、種類が多くて選べない。国際規格サイズ・家庭用セパレート型・屋外用の違い、置き場所に必要なスペース、天板の厚みまで、卓球台選びの基準を編集部が整理しました。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
たのしむ
ラージボール卓球とは — 硬式との違い・シニアや初心者に人気の理由
直径44mmのオレンジ色のボールを使う「ラージボール卓球」。硬式(38mm/40mm)との違い、ラリーが続きやすい理由、シニアや初心者・健康目的に人気のわけを編集部がやさしく解説します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
上達する
卓球の基本技術5つ — フォア・バック・ツッツキ・ドライブ・ブロックの基礎
フォア、バック、ツッツキ、ドライブ、ブロックを、唯一の正解ではなく初心者向けの練習順として整理し、各段階の確認方法を示します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
用具えらび
卓球ラケットの選び方完全ガイド — シェーク/ペン・合板・グリップで失敗しない
最初の1本を選ぶために、シェークとペン、グリップ形状、木材合板と特殊素材、完成品と組み合わせ式の違いを公式資料と取得価格で整理します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
はじめる
卓球のルール完全ガイド — 11点制・サーブ2本交代・得点の基本を初心者向けに
日本卓球協会の公式情報をもとに、11点制、デュース、サービス交代、正しいサービス、エンド交代、ダブルスの違いを初心者向けに整理します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
上達する
卓球サーブの種類と上達のコツ — 下回転・横回転・ロング/ショートを使い分ける
サーブは卓球で唯一、相手に邪魔されず自分から仕掛けられる技術。下回転・横回転・ナックル、長短の使い分けと、ルールに沿った正しい出し方を初心者の卓人向けに編集部が解説します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
用具えらび
卓球シューズの選び方 — 体育館シューズとの違い・サイズ・買い替え時期
卓球シューズと一般的な室内用運動靴の違いを断定しすぎず、施設条件、試着、横移動、靴底の状態から選ぶ手順をまとめます。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
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初めての卓球大会ガイド — 市民大会の探し方・申込み・当日の流れ・持ち物
東京の大会613件を主催区分で集計し、初心者向けと決めつけず、参加資格・種目・申込方法・服装・当日の進行を要項で確認する手順をまとめます。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
用具えらび
ペンとシェークどっちが向いてる? — プレースタイル別 5 つの判断軸
卓球のラケットはペンホルダーとシェークハンドの 2 大流派。どちらが自分に向いているか、5 つの判断軸でセルフ診断できる構成で徹底解説します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
たのしむ
卓球サークルの探し方 — 大人から入る社会人サークルの選び方とマナー
一人練習に飽きてきた卓人のための卓球サークル入門。種類・レベル・雰囲気の見極め方、ビジターでの体験参加のコツ、入った後のマナーまでを解説します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
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卓球場でよくあるトラブル Q&A — 予約・忘れ物・道具トラブルの解決法
卓球場でいざ困った時に頼れる Q&A 集。予約変更・キャンセル、忘れ物、ラケット破損、シューズ問題、混雑、怪我など、現場で起きるトラブルの解決法を編集部目線で整理しました。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
用具えらび
卓球ラバーの選び方完全ガイド — 裏ソフト/表ソフト/粒高で何が変わるか
ラバーは卓球で最も奥が深く、最も悩む消耗品。裏ソフト・表ソフト・粒高・アンチの 4 タイプの特徴と、レベル別の選び方を編集部目線で徹底解説します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
はじめる
子供と一緒に行ける卓球場の選び方 — 親子で楽しむ卓球デビュー
小さな子供と卓球場に行きたい親向けのガイド。年齢別の楽しみ方、安全に通うためのチェックポイント、家族プランや子供歓迎の施設の見つけ方を解説します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
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大人から始める卓球教室の選び方 — 個別 vs グループの違いと料金の比べ方
大人になってから卓球を始めたい人のためのレッスン選びガイド。個別/グループ/大人数クラスの違い、月謝額だけでは比較できない料金の見方、初回体験で確認すべき項目を整理しました。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
上達する
3 ヶ月で打てるようになる卓球練習メニュー — フォア/バック/サーブの段階的習得
大人の初心者が独学でも 3 ヶ月で基礎を固められる、段階的な卓球練習メニュー。1 ヶ月目フォーム、2 ヶ月目ラリー、3 ヶ月目サーブと試合形式まで体系化。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
はじめる
卓球場マナー入門 — 初めての一人練習で失敗しないために
大人になってから卓球を始めた人が、初めての卓球場で迷わないためのマナーガイド。入店から退店までの流れと、他のプレイヤーへの配慮ポイントを解説します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
はじめる
卓球場の選び方完全ガイド — 失敗しない6つのチェックポイント
卓球場を予約する前に確認したい料金単位、予約方法、プレー空間、床と照明、貸出用具、空調・安全、通いやすさをチェックリストで整理します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
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深夜練習向け卓球場の選び方 — 24時間営業・早朝練習を続けるために
終電後や始発前に練習したい卓人のための卓球場選びガイド。24時間営業/深夜料金/セキュリティ/近隣配慮など、深夜帯ならではのチェックポイントを解説します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
はじめる
卓球を始める大人のための持ち物・費用ガイド 2026
卓球を始めるときの持ち物を「初回体験・継続練習・大会参加」に分け、用具価格と東京の施設料金を調査条件つきで整理します。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部
たのしむ
卓球はダイエットになる? 公式メッツ表で見る消費カロリーと運動強度
卓球 1 時間の消費カロリーを、国立健康・栄養研究所のメッツ表(卓球 = 4.0 メッツ)をもとに体重別に計算。ウォーキング・ジョギングとの比較や、続けるための費用まで公的データで整理しました。
内容確認済み··タッキュウヤリタイ編集部