THE TABLE TENNIS JOURNAL
読む。試す。
卓球が変わる。
最初の一球から、次の試合まで。
道具の選び方も練習の疑問も、
自分のペースでひとつずつ。
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今、知りたいことから。
01大人が卓球を始める最初の1ヶ月ロードマップ。 何を揃え、どこで打ち、何を練習するか
大人になってから卓球を始めたい人へ。最初の1ヶ月を「体験する・必要な道具だけ選ぶ・基本を知る・続け方を決める」の4段階で整理し、体験レッスンや24時間ジムの料金例も紹介します。
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02一人でできる卓球練習メニュー。 シャドー・サーブ・マシンなど5つの方法
シャドープレー、サービス、マシン、ボールコントロール、動画記録の5方法を、場所・安全・測り方とともに整理し、自宅と施設で無理なく続ける手順を紹介します。
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03卓球の伸び悩みを抜ける7つのコツ。 中級の壁を越える練習の考え方
練習では入るのに試合でミスが増える。そんな伸び悩みを7つの視点で分解します。失点記録から練習を選ぶ具体例、動画の見方、条件を変える順番と4週間の見直し手順を紹介します。
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04卓球の基本技術5つとフットワーク。 フォア・バック・ツッツキ・ドライブ・ブロックの基礎
フォア・バックの構えと打点から、ツッツキ・ドライブ・ブロックの使い分けまで。初心者向けの打ち方、つまずいたときの確認点、2コース練習とフットワークを具体的に紹介します。
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05初心者の卓球ラケット選び｜完成品と組み合わせ式を総額で比較
最初のラケットは、安さだけでなく続け方に合わせて選びましょう。完成品とラバーを選ぶ組み合わせ式を、実際の商品3例で比較。購入総額、ラバー交換の費用、シェークとペンの違い、お店で確かめたいポイントをまとめました。
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06卓球のルール完全ガイド。 11点制・サーブ2本交代・得点の基本を初心者向けに
日本卓球協会の公式情報をもとに、11点制、デュース、サービス交代、正しいサービス、エンド交代、ダブルスの違いを整理し、初心者が迷いやすい場面を表で解説します。
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07卓球サーブの種類と上達のコツ。 一人でもできる練習法と使い分け
卓球の正しいサービス規定を確認し、ネットとビデオを使って一人で練習する方法、回転・長さ・コースの使い分け、20球の記録表を初心者向けに整理します。
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08卓球シューズの選び方。 体育館シューズとの違い・サイズ・買い替え時期
卓球シューズはいつ必要？室内用運動靴との違い、練習用ソックスでの試着、横移動でのフィット感、通販購入時の確認、滑りや買い替えの判断まで初心者向けに解説します。
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09初めての卓球大会ガイド。 市民大会の探し方・申込み・当日の流れ・持ち物
初めて卓球大会に出る方へ。近くの大会の探し方、初級クラスなどの参加条件、申込み、服装と持ち物、受付から試合後までの流れを紹介します。主催者に質問するときの文例も用意しました。
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10卓球サークルの探し方。 大人から入る社会人サークルの選び方とマナー
地域の卓球サークルを探す4経路、運営主体と練習場所の確認、会費の総額計算、体験参加の観察票、入会後のマナーを整理し、入会後1ヶ月までの確認手順を紹介します。
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11卓球ラバーの選び方。 裏ソフト・表ソフト・粒高・厚さを比較する手順
卓球ラバーの種類・厚さ・硬さを初心者向けに説明します。フレクストラとロゼナの公式価格や仕様、両面に貼る費用を比べながら、お店での相談の仕方、試打、手入れと交換まで紹介します。
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12大人から始める卓球教室の選び方。 個別 vs グループの違いと料金の比べ方
大人になってから卓球を始めたい人のためのレッスン選びガイド。個別/グループ/大人数クラスの違い、月謝額だけでは比較できない料金の見方、初回体験で確認すべき項目を整理しました。
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13卓球場の選び方完全ガイド。 失敗しない6つのチェックポイント
卓球場を予約する前に確認したい料金単位、予約方法、プレー空間、床と照明、貸出用具、空調・安全、通いやすさをチェックリストで整理し、目的別の選び方も解説します。
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14卓球を始める大人のための持ち物・費用ガイド 2026
卓球を始める大人向けに、体験・継続練習・大会参加で必要な持ち物を紹介します。商品名を入れたラケットの購入例、施設料金の見方、月々の予算表から、無理なく続ける費用を考えます。
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数字は
根拠と一緒に。
料金やルールは施設・主催者・競技団体・メーカーの公式情報を優先。 価格の実例には確認日と条件を添え、計算例や練習案とは分けて掲載します。
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- 比較表と確認シート