卓球のルール完全ガイド — 11点制・サーブ2本交代・得点の基本を初心者向けに

卓球場で打つのには慣れてきたけれど、「試合の点の数え方やサーブの順番が、実はあいまい」── そんな卓人(タクジン)は少なくありません。ルールを知ると、ラリーが「試合」になり、卓球が一段と面白くなります。

本記事では、レクリエーションから市民大会まで通用する 卓球の基本ルール を、編集部がやさしく整理しました。

1 試合の流れ:ゲームとマッチ

卓球は「ゲーム(セット)」を積み重ねて勝敗を決めます。

• 1 ゲーム:先に 11 点を取った方が勝ち
• 1 マッチ(試合):複数ゲームの先取で決める。5 ゲームマッチ(3 ゲーム先取) や 7 ゲームマッチ(4 ゲーム先取) が一般的

つまり「11 点を、決められたゲーム数だけ先取する」のが基本構造です。

得点の数え方

• ラリーに勝つと 1 点入る(サーブ側・レシーブ側どちらが勝っても点が入る=ラリーポイント制)
• 自分のミス・相手のナイスショットで失点
• スコアは 自分の点→相手の点の順でコールするのが通例(例:「3-2」)

点が入る主なケース

• 相手の返球が自分のコートに入らない/ネットを越えない
• 相手がノーバウンドで打つ、2 度打ちする
• 相手のサーブがミスになる(下記)

デュース(10-10 になったら)

• 10-10 になったら「ジュース(デュース)」
• 以降は 2 点差がつくまで続ける(12-10、13-11 など)
• 決着がつくまでゲームは終わらない

接戦のときほど、この 2 点差ルールが効いてきます。

サーブのルールと順番

サーブは「2 本ずつ交代」

• 2 本打ったら、サーブ権が相手に移る
• これを繰り返す(自分 2 本 → 相手 2 本 → 自分 2 本 …)
• ただし デュース(10-10 以降)は 1 本ずつ交代

正しいサーブの出し方

• ボールは 手のひらを開いて静止させてから
• ほぼ垂直に 16cm 以上投げ上げて打つ
• 自分のコートに 1 度バウンドさせ、ネットを越えて相手コートへ
• トスや打球を 手や体で隠さない

サーブの種類や戦術は サーブの種類と上達のコツ で詳しく解説しています。

エッジ・ネットイン

• エッジ(台の角・上面の端に当たって入る):有効。得点になる
• サーブがネットに触れて相手コートに入る(ネットイン):やり直し(レット)。失点にはならない

チェンジエンズ(コートの交代)

• 各ゲームが終わるごとに、両者はコート(エンド)を入れ替える
• 最終ゲームは、どちらかが 5 点に達した時点でも 1 回入れ替える

日差しや風(屋外)、台の癖などの条件を公平にするためのルールです。

ダブルスの追加ルール

2 対 2 のダブルスには、シングルスにないルールがあります。

• サーブは 自分の右半面 → 相手の右半面へ、対角に出す(センターラインを使う)
• レシーブ・返球は 必ずペアが交互に打つ(同じ人が連続して打てない)
• サーブ権が移るごとに、打つ順番がローテーションする

最初は混乱しやすいので、レクリエーションでは 「交互に打つ」だけ意識すれば十分楽しめます。

まず覚えるべき優先順位

まずは上の 2 つ(★★★)だけ覚えれば、その日から「試合」ができます。

まとめ

• 11 点先取を、決めたゲーム数だけ先取して勝敗を決める
• 10-10 でデュース、以降 2 点差まで
• サーブは 2 本ずつ交代(デュースは 1 本ずつ)
• サーブは 静止・16cm 以上のトス・隠さないが基本
• ゲームごとにコート交代、エッジは有効・ネットインはやり直し

ルールが分かると、同じラリーでも駆け引きが見えてきます。覚えたら、ぜひ 大会デビュー にも挑戦してみてください。

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